Peach Fruit Benefits – Aroo Fruit Ke Fayde
Nutrients
Vitamin A
Vitamin C
Iron
Vitamin E
Zinc
Magnesium and Calcium
آڑو کے فوائد
رس بھرا ، مٹھاس اور دل کشش خشبو سے بھرا آڑو کو بہت سارے
ذائقوں کی بدولت سے پسند کیا جاتا ہے
صحت کے لیے یہ پھل مکمل خوراک کا درجہ رکھتا ہے
فوائد
⇒آنکھوں کی صحت کیلئے ⇐
عمرکے ساتھ اور دوسرے عمل سے آپ کی نظرمتاثر ہوتی ہے
آنکھوں کو کچھ غذائی اجزاء فراہم کرنےمیں آڑو کا بہت بڑا کردار ہے
اسلیے کے نقصان والے عناصر سےبہت اچھے طریقے سے
مقابلہ کرسکے
زیادہ تر ماہرینکی راے کے مطابق آنکھوں کی صحت کیلیے
قدرتی سبزی گاجر کا مشورہ دیا ہے
لیکن اس کے ساتھ مضبوط آنکھوں کے لیے ماہر حضرات نے
آڑو کی افادیت کو بھی مانا ہے
آڑو بیٹا کیروٹین کے مجموعے کے ساتھ جسم کے سارے
حصوں میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اس کے
علاوہ آنکھوں کے پٹھوں کے کام کرنے کی کارکردگی کو بھی بہتر بناتا ہے
⇒جسم میں موجود زہریلے مادے کے خاتمہ کیلئے ⇐
انسانی جسم کوہر روز کئی کاموں اور خطرناک مادوں کا سامنا
کرنا پڑتا ہے
ان میں ٹاکسن جس کا کام گردوں پر اضافی بوجھ ڈالنا اور نظام
کو روکنا ہے
پوٹاشیئم) اور آڑومیں موجود غذائی ریشوں سے )
گردوں کوبہت اچھا کام کرنے کی طاقت ملتی ہے
ماہر حضرات بولتے ہیں کہ درد ناک
السر کو آڑو کے غذائی اجزا بڑھنے سے روکتے ہیں
اگر آپ چاھتے ہیں کی آپ کے گردوں کی قدرتی طریقے سے
صفائی ہوتو آپ آڑو کو اپنی روزمرہ
کی غذاء میں شامل کرلیں۔
⇒چمکدار جلد کیلئے ⇐
یہ لذیز پھل مدافعاتی نظام کے کام کرنے کے لیے ایک بہترین اجزا
کےطور پر کام کرتا ہے
اس پھل میں وٹامن سی بہت زیادہ مقدار میں ہوتا ہے۔
آڑو ہماری جلد کی حفاظت کرتا ہے اور ان سب چیزوں کو روکتا
ہے جن سے چہرے کو نقصان پہنچ سکتا ہے
آنکھوں کے گرد سیاہ رنگ کے حلقے اور جھریوں کو ختم کرنے
کے لیے آڑو اک ایسا پھل ہے جو بیرونی طور پر خوبصورتی کی
دیکھ بھال معمولات کے ایک جزو کے طور پرکام کرتا ہے
⇒وزن کو برقرار رکھنے کیلئے ⇐
اگر کوئی شخص وزن کم کرنے کا شوقین ہے تو اُسے چاہیے
کہ آپ روزانہ کھانے میں آڑو کو بھی شامل کرلیں
ایک عدد آڑو میں اگر کلوریز کو حساب لگایا جائے تو یہ 86
کلوریز پر مشتمل ہوتا ہے
تھوڑی کلوریزپر مشتمل ہونے کے ساتھ اس میں چربی کی مقدار
بھی صفر کے قریب ہے آپ کے ڈائٹ پلان کے لیئے بہتر ہے
⇒غذائی اجزاء⇐
وٹامن اے ⇔ وٹامن سی ⇔ آئرن ⇔ وٹامن ای ⇔ زنک ⇔
میگنشیئم اور کیلشیئم
اس کے علاوہ یہ پھل خطرناک (زہریلے) مادوں کا بھی مقابلہ کرتا ہے
آڑو ہر طرح سے ہمارے جسم کے فائدے کے لیے
بہترین پھل ثابت ہے
